Nossa, hj vi uma reportagem que me deixou decepcionada, uma nutricionista colocou algumas dicas de lanches para mandar para a escola que eu não gostei, então montei a minha própria lista de sugestões...estes eu sempre mando para meu filho e ele adora....
1) Suco de maçã s/ açúcar (Yakult) + 1 pcte de biscoito de polvilho com quinua + 1 fruta
2) Água de coco + 1 ped. de bolo de espinafre com cobertura de chocolate meio amargo + 1fruta
3) Suco de Soja com cálcio + 1 barra de cereais + 1 fruta
4) Yakult + 1 tortinha integral de goiabada + 1 pcte de frutas liofilizadas
5) Iogurte de cenoura e laranja + 1 pcte de Pistache + Damasco seco
6) Suco Natural (variado) + 1 pcte de mini cookies de aveia + 1 fruta
7) Bebida de chocolate de soja + 1 bisnaguinha integral com amendocrem + Salada de frutas
8) Suco de uva verde com água de coco + Torrada com geléia de frutas vermelhas s/ açúcar + 1 fruta
9) Suco de laranja + Bananinha s/ açúcar + Biscoito integral
10) Bebida de arroz com frutas + 1 ped. de bolo de banana com aveia + 1 pcte de cenourinhas baby
Agora sim.....é isso q tem q ser mandado na lancheira das crianças...
