E pra quem exagerou....vai aí algumas dicas....

E a 1a parte da comilança já passou...e se vc enfiou o "pé na jaca" é melhor correr atrás do prejuizo antes q seja tarde d+....
Pra começar o domingo q tal um café da manhã regado de frutas...aquelas q sobraram da ceia podem render uma bela salada de frutas....ah, só não se esqueça de colocar as fibras pra modular o INDICE GLICÊMICO...depois vc pode fazer uma caminhada (é o q eu pretendo fazer amanhã...apesar da preguiça causada pela "nhaca" do come e dorme)...e nada de desanimo...
Na volta da caminhada, q tal umas castanhas + 1 fruta pra segurar a fome até o almoço...q normalmente é um churrasquinho...bom, nada de ficar beliscando....coloque tudo no prato e pronto....sabe, sempre comi a salada antes da comida, mas creio q colocar tudo junto faz a gente comer menos comida ....
Evite beber calorias, elas não satisfazem...e só aumentam a conta no final do dia.....quer saber, beba água, bastante água....e se vc gosta de bebida alcoolica, intercale com 1 copo de água...isso ajuda a controlar o pileque, preenche o estômago e ainda hidrata....
Ah....e as sobremesas....qtas opções.....cuidado....opte pela sua preferida , coma o mínimo possível e de preferência logo após o almoço, pra de novo modular o INDICE GLICÊMICO...
A tarde, não pule o lanche, coma frutas de novo e depois no fim do dia, como a maioria das visitas já devem ter ido embora...q tal optar por uma saladinha básica no jantar, pra fechar o dia bem...
Durante a semana...q tal malhar...gaste toda energia acumulada e nada de porcarias...pois no final de semana q vem tem mais comilança....
BOM, É ISSO AÍ.....BOAS FESTAS!

Melhor Pavê de Panetone q já comi

Pavê de Panetone com frutas:

Creme amarelo:
Leve ao fogo baixo:
1 lata de leite condensado
a mesma medida de leite
2 gemas
1 col de sopa de amido de milho
Mexa sem parar(para não grudar no fundo) até formar um creme homogêneo.
Desligue e acrescente 1 lata de creme de leite sem soro.
Reserve.
Desfie meio panetone de 500g, coloque no fundo de um refratário e umedeça com 100 ml de leite. Acrescente o creme. Leve para gelar.
Enquanto isso pique 1 manga, 2 kiwis e 4 figos.
Coloque as frutas sobre o creme e decore com morangos e cerejas frescas....

Gentemmmm......isso fica sen-sa-cio-nal....é uma combinação perfeita....as frutas com o creme...mais o sabor do panetone no fundo.....TUDO DE BOM!!
Não é light, mas podemos dizer q é funcional....por causa das frutas....ah, mas dá pra fazer com leite condensado desnatado, leite e creme de leite light...e panetone light.....com certeza vai ficar bom tb, e com menos calorias, né....rsrs
BOAS FESTAS!!